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  • Ponlas en práctica y comprueba los resultados.

    Lección 1: Velocidad

    CLAVE

    Cambia tu entrenamiento en pista. 

    En las sesiones de pista con el grupo corríamos entre 100 y 1.200m sin repetir nunca la misma distancia. Esto te enseña a sentirte rápido en diferentes circunstancias y evita que cuerpo y mente se apoltronen. Pearlberg, que ha adaptado algunas ideas de Sebastian Coe, insistía en recuperaciones cortas y en trabajar al ritmo objetivo, disminuyendo la recuperación conforme avanzan las semanas. "Así se llega a sentir uno cómodo corriendo un 5km."

    Un sábado nos reunió en la pista para hacer intervalos progresivos. Corrimos 10 minutos...

    Enlace: runners.es

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